牛蒡杞子花果湯　/　 2010.10.14

近年牛蒡成為主婦們的常用食材，它除了含豐富維生素、礦物質、微量元素等，其所含的纖維素可刺激大腸蠕動，幫助排走體內毒素。....<詳全文>

五色益氣蔬菜捲　/　 2010.10.12

一人份營養分析：熱量110 kcal，蛋白質5 g、脂肪 8 g、糖類6 g....<詳全文>

牡蠣丼飯　/　 2010.10.08

熱量（678大卡）、蛋白質（22.8公克 ）、脂肪（22.7公克）、醣類（98.7公克）....<詳全文>

香拌莧菜　/　 2010.10.06

醣類（公克）2.4、蛋白質（公克）0.6、脂質（公克）0、鐵質（毫克）4.41、維生素Ｃ（毫克）11.9、熱量（大卡）12....<詳全文>

枸杞紅棗煲雞蛋　/　 2010.10.04

枸杞具有滋補肝腎、明目潤肺等功效能夠治療神經衰弱頭昏眼花等症狀雞蛋則可以治療心煩不寢怔仲失眠這道甜湯男女皆宜尤其是房事過度而造成的腎虛耗神別具效果。....<詳全文>

紅豆香餅　/　 2010.09.30

煎薄餅的時候，放入紅豆餡，再捲起或對折，煎至上色就可以了，冷熱食都可以.......<詳全文>

土瓶蒸　/　 2010.09.29

熱量85大卡、 蛋白質9.7公克、脂肪0.3公克、 醣類10.7公克....<詳全文>

高纖雜錦香飯　/　 2010.09.27

齊五榖類、肉類和蔬菜的高纖雜錦香飯....<詳全文>

開胃丁香鴨　/　 2010.09.23

北蕃鴨、青蒜、蔥、辣椒、蒜 頭、薑、酒、醬油，慢火熬至熟透撈出.......<詳全文>

芙蓉西施豆腐　/　 2010.09.21

攪勻4顆蛋白，連同鮮奶及上湯拌勻，倒入淺碟內，蓋上保鮮紙隔水蒸約7分鐘即成豆腐模樣.......<詳全文>