簡易方便的養生茶，對於日常中的小症狀的解除，特別好用。平常可以購買一些簡易花草或中草藥在家，想喝時，就很方便。

西方人喝花草茶，東方人喝草本茶，已經是時尚風潮，中草藥有增強免疫力，促進新陳代謝的功效，對人體有保健、調理與養生的功效。在【醫食同源】的理論上，養生茶品依體質使用，適用於一般體質，能帶給您健康的身體，這也是中醫預防醫學的貢獻，有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀，平常準備一些中藥材，當需要時，在家或公司，就可以迅速泡一杯，相信能減緩您的症狀，也提高一些生活品質。

1.【花旗枸棗茶】補氣補虛

材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。
作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗蔘、枸杞、紅棗可食）。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：補氣、溫補的強壯方。
適 用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。

2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳

材 料：白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。
作 法：
（1）白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨；乾百合用溫水泡軟。
（2）白木耳入鍋中，加1500 ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可食用
（3）熱食或冷藏皆可食用。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
適 用：、肺燥久咳、口燥咽乾。
服用注意事項：1.肺氣虛、一般體質皆可食用，宜熱食。

3.【花旗玫瑰茶】補氣解鬱、舒肝理氣

材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500 ml。
作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗蔘、紅棗可食）。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：補氣安神、舒肝解鬱。
適 用：氣虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒鬱悶。
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。

4.【花旗生脉飲】補氣生津

材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。
作 法：材料入鍋中，加1000西西水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服（花旗蔘可食）。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：補氣、生津、復脈，恢復元氣。
適 用：久病氣虛、心悸自汗、慢性病後元氣虛弱調理。
服用注意事項：1. 元氣虛弱體質皆可飲用2感染發炎期間禁用。

5.【薰衣玫瑰舒眠茶】 舒壓舒眠

材 料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。
作 法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，再加入檸檬片當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，14日為1療程。
滋補功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。
適 用：更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。
服用注意事項：（1）一般體質皆可飲用（2）胃痛、容易腹瀉，宜減量飯後溫飲。

6.【花旗桂圓茶】補氣血舒眠

材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、龍眼肉4公克、熱開水500 ml 。
作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗蔘、龍眼肉可食）。
服用天數：每日1劑，7為1療程。
滋補功效：補氣補血、安神舒眠。
適 用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項：1.氣虛、血虛體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。

7.【薑糖茶】疏散風寒、寒凝經痛

材 料：老薑15公克、紅糖10克、水800 ml 。
作 法：將老薑切片、紅糖入鍋中，加800 ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。
滋補功效：疏散風寒、溫中散寒。
適 用：感受風寒、生理期經痛。
服用注意事項：1.感受風寒、生理期經痛皆可飲用。2.燥熱體質、肥胖者宜減量使用。

(以上內容參考引用  中醫網路醫院  楊麗姝  醫師專文http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=733，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養獅感謝您的指教！)