作法：
1. 先將山藥洗淨，去皮切塊狀；黑芝麻以小火炒香，紅棗略洗。
2. 鍋中加水500.c.c，放入所有材料以中火煮20分鐘，最後加入適量蜂蜜，即可飲用。
效用：補脾益氣、強身健體。山藥益氣養陰又補脾，黑芝麻可補肝腎，也能改善腸躁症狀。
禁忌：體質燥熱者不宜。
(以上內容參考引用 聯合報／報訊 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6786692.shtml，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)