本書是一本實用而易讀的養生書。
全書以四季章節，分別列出四季因天候變化容易罹患的疾病，以及預防的養生之道，還從衣食住行四個方面提醒讀者，具體的養生之道。《楊力四季養生談》是著名中醫專家楊力教授繼《楊力養生23講》之後，推出的另一本重要科普新作。作者以自己的親身體驗，結合現代生活的需求，再透過通俗易解的文字將傳統的養生方法做了全新的整理和詮釋。依照一年四季的順序，介紹了養生的觀念以及具體的實踐技巧。只要比照執行，一定會活出健康、快樂的人生。

【內文摘錄】

春天怎樣養顏？
春天風大，人體皮膚容易乾燥，此時應注意皮膚的保養。
外用護顏
一、鮮奶敷臉
早上，可以鮮奶直接塗面，再用清水洗去；或西洋參片泡水搽臉，或搽魚肝油。
二、水果貼面
中午，可以用黃瓜皮、西瓜皮、香蕉皮貼在臉上。
三、蜂蜜面膜
晚上，可以用蜂蜜和珍珠粉、蛋清、米粉做成面膜護面。
四、外出要搽防曬
食用養顏
常吃燕窩粥、連皮肉，多吃果皮、魚頭湯。
多喝牛奶、豆漿，白白木耳、百合、白梨、白瓜可使顏面增白。
春季食用紫河車、枸杞最美顏。
多吃紅色果菜可使顏面紅潤，如：櫻桃、草莓、紅棗等。
多吃胡蘿蔔（含維他命Ａ）、番茄、蛋黃等。

按摩美顏
早晨用冷水洗臉後做顏面保健：雙手搓掌發燙後按摩顏面至發紅發熱為止。

按摩穴位：
四白（眼眶下正中凹陷處）
顴髎（四白穴下面部顴骨下凹陷處）
陽白（眉毛正中上一寸）
按摩完畢用手輕拍面部三十次。
晚上用熱水洗臉。

春天的衣、住、行、食
衣
早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以早春要多穿暖一點，不要急於脫冬衣。
春天衣服要寬鬆舒適，所謂「披髮緩行」。
住
辦公室及居家要多開窗戶，一天至少開兩次窗戶，每次十五～三十分鐘。
行
春天要多出去郊遊、踏青、賞花，多走路、多運動。
春天要多步行，多曬太陽以養陽。
要披髮緩行，春天陽氣開始外洩、毛孔開始舒張，所以要穿寬鬆衣服，讓毛孔自在地呼吸。

食
一、多吃溫陽性食物。
五禽之中雞養肝，所以春天應多食燉雞以養肝。
二、多吃生發性食物。
如豆芽、韭菜、青筍、香椿，以助肝之生發。
三、多吃酸味食物。
因為食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與人體的肝、心、脾、肺、腎相應。酸入肝，所以多食酸性食物有利於肝的滋潤。水果如酸棗、柳丁、奇異果等。
四、春天時令菜：如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
五、春天時令水果：如草莓、青梅、杏子等。
六、春天的補品：春天的蜂蜜、蜂王漿是大自然給人類最好的春季禮物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益於長養生機。
七、輔助肝臟解毒的食物：如綠豆、豆漿、生薑等，尤其豆漿是中國人傳統的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，還可解毒，可為一石三鳥，何樂而不「喝」之？
八、多吃甜味食品：如水果、甜粥（糖尿病例外）。

(以上內容參考引用  時報閱讀網，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養獅感謝您的指教！)