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【中式‧甜點系列】低油無糖-- 紅豆湯圓

益富營養中心

作法:
1. 糯米粉先加入滾水攪拌,再加入冷水揉成糯米糰。
2. 將糯米糰分成20等份,紅豆泥餡也分成20等份(5公克)。
3. 把小糯米糰桿成圓形薄片,包入紅豆泥餡,開口捏緊再搓成湯圓狀。
4. 水煮開後,投入湯圓煮至湯圓浮出水面後撈起,拌入調味料即可。

紅豆泥作法:
1. 先將100公克的紅豆洗淨,泡水一夜後倒掉浸水,另外加2杯清水放電鍋中,外鍋放4杯水蒸爛。
2. 利用漏勺將已蒸爛紅豆的水分瀝乾,然後將瀝乾水分的紅豆, 搗成泥狀,
再加入10湯匙代糖拌勻即可。約可做成豆泥730公克。


(以上內容參考引用 益富營養中心 http://www.enutrition.com.tw/enu/page?module=cookbook&fp=nu_cookbook01_2_9in.htm,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,防癌101感謝您的指教!)

紅豆湯圓

    材料
  1. 糯米粉 1 杯(120公克)
    滾水 1/4 杯
    冷水 1/4 杯
    無糖無油紅豆泥 100 公克
    調味料
  1. 代糖 4 湯匙
    開水 4 杯 
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