作法：
1. 八寶粥瀝乾備用(湯汁需留下)。
2. 將紫米糙米飯撕開封膜，放入微波爐中以 600W 強度微波 2分鐘 後，取 2/3 做法 1 的湯汁，趁熱拌上。
3. 取一個碗舖上保鮮膜，依序將葡萄乾、八寶粥料環狀鋪在模型底 部。
4. 最後再將做法 3 的飯倒入模型後，放入冰箱，待食用時取出倒扣在 盤上即可。
(以上內容參考引用 馬偕醫院食品營養課－低卡年菜輕鬆做 ，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養獅感謝您的指教！)