你知道牛奶喝多了會消化不良甚至導致骨質疏鬆嗎？白米飯脂肪多過於營養成分、咀嚼食物次數愈多愈有助減肥、多喝水補充礦物質但千萬別囤積礦泉水、運動過度易促使癌細胞生成、深呼吸能提高免疫力、午間小睡是健康良方、咖啡灌腸法可清宿便......以「不生病」名號響亮世界的腸胃權威醫師新谷弘實提出多樣健康新觀念，只要服膺這些法則，人人都可以健康長壽。

本書除以文字和圖表解說各項不生病觀念，並加入漫畫劇情，藉由「不生病一家」與虛擬人物「酵素博士」的互動教導讀者體現不生病生活，另提供數道不生病美味料理食譜，讓你輕鬆保健。

本書將盡可能深入淺出地介紹這「７個守則」，讓各位就算立刻實踐它們也沒問題。儘管都是些重複的事，但會不會生病，就端看各位有沒有一步一腳印的累積了。衷心希望這「７個守則」能幫助更多人擁有健康的身體。

「新谷式」不生病7守則：
一、攝取好的食物
二、喝好水
三、適當的運動
四、正確的呼吸
五、充分的休息與睡眠
六、正確的排泄習慣
七、擁有積極的想法與幸福感

這是一本家家必備的健康生活書，是暢銷書《不生病的生活》作者新谷弘實最新力作，「不生病」儼然已成為其代名詞。在本書中，作者透過文字和圖表解說各項不生病觀念，並加入漫畫劇情，藉由「不生病一家」與虛擬人物「酵素博士」的互動，教導讀者體現不生病生活，告訴讀者白米飯脂肪多過於營養成分、咀嚼食物次數愈多愈有助減肥、運動過度易促使癌細胞生成、深呼吸能提高免疫力......此外，提供數道不生病美味料理食譜，讓你輕鬆保健。


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